Azt hiszem, sokak számára az élet értelme a boldogság keresésében és megtalálásában rejlik. Na jó, de mégis hogyan legyek boldog? – gondolkodunk el rajta. Elsőre egyszerű kijelentés a „boldog szeretnék lenni”, a kivitelezés viszont egy fokkal nehezebb. Általában a boldogság alatt valami hatalmas dolgot értünk, egy életre szóló célt, amiért állandóan keményen kell dolgozni. Tényleg fontosak a célkitűzések, de úgy gondolom, a boldogságot inkább a hétköznapokban kell kutatni. Különben abba a hibába eshetünk, hogy hiába dolgozunk ezerrel, belül mégis ürességet érzünk. Érdemes lehet itt is a legelső lépésekkel kezdeni, és pár dolgot betartani az általános jó érzések és boldogság érdekében.
1. Ne agyald túl!
A problémáink 90%-a a túlagyalásból ered. Muszáj tudomásul vennünk, hogy egyedül mi bántjuk saját magunkat a felesleges gondolkodással és túlpörgéssel. Sokszor jobban járnánk, ha csak azt hinnénk el az agyunknak, amit biztosan tudunk, és nem gyártanánk többféle forgatókönyvet a gondjainknak (ezek az agyalás hatására körülbelül tízszeresére nőnek.) Reálisan mindenki tudja, hogy semmivel sem kerülünk előrébb, hátrébb viszont igen.
2. Engedd el a hasonlítgatást!
Ne hasonlítsd másokhoz magadat, a párkapcsolatodat, a családodat, egyáltalán, az életedet. Ne hasonlítgass a közösségi médiában lévő tartalmakhoz, se a mindennapjaidban jelenlévő emberekhez. Egyrészt, mert mindig fogsz találni szebbet, okosabbat, tehetségesebbet. Másrészt, mert nem láthatod, mi van a felszín alatt, és milyen problémákkal küszködik az illető, akinek a helyében szeretnél lenni. Te te vagy, ezt egyszer és mindenkorra fogadd el, aztán hozd ki belőle a legtöbbet, és csak ehhez mérd magad!
3. Arra figyelj, amid van!
Ez szorosan kapcsolódik az előző ponthoz. Ha abba tudjuk hagyni a hasonlítgatást, lesz időnk körülnézni a saját életünkben. Ez leginkább arra jó, hogy láthassuk, mi mindenünk van már így is. Családunk, egészségünk, lakásunk, békénk, és maga az életünk. Valamit biztosan találunk. Ezek általában olyan dolgok, amit természetesnek veszünk, pedig egyáltalán nem azok. Hasznos lehet leírni, és nem csak a céljainkra koncentrálni, hanem arra is, hogy minden nap érezzünk egy kis hálát azért, amink már jelenleg is megvan.
4. A kis pillanatokra koncentrálj, ne a nagy csodákra várj!
És legutolsósorban talán ebben rejlik a boldogság. Az élet valószínűleg meg fog törni, nem egyszer, nem kétszer. Sohasem lesz könnyű, de ezt nem is ígérte senki. Egy dologból lehet erőt meríteni. A mindennapokból. Az ölelésekből, hobbikból, tanulásból, pihenésből, sportolásból, nevetésből és minden apróságból, ami örömet okoz. Ragadd meg ezeket az élményeket, és sokkal stabilabbnak és szebbnek látsz majd mindent, mintha azon rágódnál, hogy mi az, ami hiányzik, vagy mi az, ami fáj. Csak rajtad áll, hogy boldog leszel-e. Akár ma is kezdheted…
Kurucz Hanna
